Los visitantes de la casa de Steve Jobs en Palo Alto o de la sede corporativa de Apple en Cupertino, California, estaban muy familiarizados con un hábito que ayudó a Jobs a aclarar su mente y desarrollar ideas novedosas.

El biógrafo de Jobs, Walter Isaacson, no lo sabía cuando conoció al legendario cofundador de Apple, pero pronto se enteró de que Jobs prefería tener conversaciones serias durante largas caminatas.

Brent Schlender cubrió a Steve Jobs durante 25 años para Fortune y The Wall Street Journal. En Becoming Steve Jobs, Schlender recordó que Jobs lo invitaba a la casa “a dar un paseo” cuando quería hablar sobre un tema. A Jobs y al diseñador jefe Jony Ive se les veía a menudo realizando “paseos de lluvia de ideas” por el campus de Apple. Los empleados de Pixar le dijeron a Schlender que a Jobs “siempre le gustaba salir a caminar con la gente”.

Deje que el genio de su cerebro encuentre soluciones novedosas

En The Net and the Butterfly: The Art and Practice of Breakthrough Thinking, los autores Olivia Fox Cabana y Judah Pollack citan estudios actuales que muestran que las ideas revolucionarias ocurren cuando el cerebro cambia de modo, de la “red ejecutiva” a su “red predeterminada”. Mientras que la parte ejecutiva de nuestro cerebro se centra en las tareas y los objetivos, la red predeterminada, el “salón de los genios”, serpentea y hace lluvias de ideas. Los dos trabajan juntos. La red ejecutiva establece una meta o identifica un problema y pasa a realizar otras tareas, mientras que la red predeterminada presenta soluciones creativas.

Según la investigación, dar un paseo es la mejor manera de desencadenar la cooperación entre los dos modos y dar rienda suelta a sus ideas más creativas. “Si tuviéramos que elegir una sola actividad sin sentido para que la hicieras, sería caminar”, concluyen Cabana y Pollack.

De acuerdo con un estudio de Stanford, caminar impulsó la producción creativa de una persona en un 60 por ciento. Los sujetos recibieron pruebas de “pensamiento divergente”, que miden la creatividad. Se les pidió que pensaran en usos alternativos para un objeto en particular y tuvieron cuatro minutos para dar sus respuestas para cada conjunto de objetos. Las respuestas eran “novedosas” si los otros participantes del grupo no habían pensado en la idea.

Los investigadores de Stanford midieron la creatividad de los sujetos mientras caminaban y mientras estaban sentados. La mayoría de los participantes eran mucho más creativos cuando caminaban. El movimiento fue la clave. “El acto de caminar en sí mismo, y no el medio ambiente, fue el factor principal”, según la investigación de Stanford.

Florence Williams prefiere caminar afuera. Autora del nuevo libro The Nature Fix y editora colaboradora de la revista Outside, escribe: “Nos beneficiamos cognitivamente y psicológicamente al tener árboles, cuerpos de agua y espacios verdes para mirar”. Al igual que The Net y Butterfly, Williams cita investigaciones que muestran que la red predeterminada de nuestro cerebro es la clave de la creatividad. Según Williams, es la parte de nuestro cerebro que está “libre, soñando despierto y divagando”. La magia de la neurociencia.

Nuestros antepasados ​​estaban en movimiento

Los expertos en neurociencia que estudian la atención dicen que los resultados de los estudios de caminatas no son sorprendentes porque nuestros antepasados ​​se movían mucho. Según el biólogo John Medina de la Universidad de Washington, “desde una perspectiva evolutiva, nuestro cerebro se desarrolló mientras hacía ejercicio, caminando hasta 12 millas por día. El cerebro todavía anhela esa experiencia “.

En un estudio para el American Journal of Human Biology, los investigadores de Yale dicen que debido a que nuestro cerebro evolucionó al caminar, es bueno para nuestra salud y bueno para nuestra mente. “Así que muévete, y preferiblemente con frecuencia, ya que la necesidad de actividad parece estar construida en nuestros huesos, corazones y ser”.

Ciertamente, estar en movimiento conlleva beneficios para la salud. La presión arterial más baja y el riesgo reducido de accidente cerebrovascular parecen ser los principales beneficios de caminar para hacer ejercicio, según la Escuela de Medicina de Harvard. La última neurociencia confirma que caminar también tiene un beneficio creativo.

Así que considere levantarse de la silla y ponerse en movimiento. Una idea revolucionaria podría estar esperando en el salón de genios de su cerebro.