Cuarentena: ¿Problemas de productividad?

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Para todos los que han tenido problemas de productividad durante la cuarentena

¿Problemas de productividad durante la cuarentena? ¡No está solo!

Productividad


Estar en el interior las 24 horas del día, los 7 días de la semana y solo ocasionalmente salir de la casa para ir a las tiendas de comestibles o dar un paseo al aire libre es difícil. Ya sea que esté trabajando o estudiando desde casa, puede ser un gran desafío concentrarse en la tarea en cuestión.

Puede resultar muy difícil estudiar, trabajar, entrenar y realizar todo en el ámbito de sus propias cuatro paredes.

Eso no puede ser saludable.

Hay una razón por la que existen los gimnasios y las universidades y por qué las personas viajan diariamente al trabajo. En cuarentena, sin el espacio designado, puede resultar difícil estar en la mentalidad correcta de lo que se supone que se debe hacer en este momento en particular.

Además, puede que su hogar ya no sea un espacio en el que pueda encerrarse y relajarse. En cambio, se espera que sea más productivo que nunca.

Estoy seguro de que a algunas personas les resultó relativamente fácil adaptarse a su nuevo entorno laboral.

Todo el mundo ha estado lidiando con la cuarentena / pandemia de una manera completamente diferente. Entonces, si está leyendo esto y es una de estas personas afortunadas que tuvo una transición sin problemas, debe saber que le envidio y hágame saber cómo lo logró. (Jaja!)

Para todos los demás que han estado alternando entre dos estados y solo dos estados, es decir, trabajo excesivo con cero o pocos descansos y ‘modo papa’, estos consejos pueden ser para usted:

 

1. Escriba lo que tiene que hacer y divida las cosas en partes más digeribles.

¿Quién puede resistirse a hacer listas? Le dicen qué hacer, le responsabilizan y le mantiene presente las tareas por hacer. No hay forma de que pueda recordar todas sus tareas pendientes si no las anota. Otra cosa que puede ayudarle enormemente con su productividad es dividir sus tareas.

Por ejemplo: está al final de sus estudios y para graduarse tiene que escribir una disertación de 30 páginas. Suena desalentador, ¿verdad?

Quiero decir, ¿por dónde empezar?

Este pensamiento le hará posponer las cosas durante mucho tiempo.

Sin embargo, escribir una tesis no da tanto miedo como parece. Solo tiene que anotar todos los pequeños pasos que le ayudarán a alcanzar su gran objetivo, como por ejemplo:

  • Investigar sobre X
  • Leer Y cantidad de artículos sobre X
  • Decidirse por un tema para su disertación
  • Crear una estructura para su papel
  • Inventar una tesis
  • Escribir una introducción

Y así sucesivamente. Es incluso mejor si se establece plazos para sus mini objetivos. Probablemente no los conocerá a todos, pero la presión del tiempo lo ayudará a comenzar.

 

2. Establezca una rutina diaria / semanal.

Desde el comienzo de la cuarentena, la productividad y motivación han disminuido. Esto probablemente se deba a la pérdida de certeza que ha causado esta cuarentena por la crisis de salud mundial, pero estoy seguro de que quedarme despierto hasta tarde y dormir hasta tarde también ha cumplido su cometido.

Tener una rutina es tan importante. No puedo enfatizar esto lo suficiente. Establece una rutina. Siempre que funcione para usted, no importa si asigna ciertas tareas a una hora determinada del día o si se levanta y se va a dormir a la misma hora.

Creo que a menudo tratamos de reservar algo de tiempo durante el día para realizar una tarea específica, descartando totalmente que este tiempo no se ajuste a nuestras necesidades físicas o mentales.

Si normalmente trabaja en su disertación o hace su lectura universitaria en las horas de la mañana pero tiene que saltarse un día debido a una cita con el médico, sentarse por la noche a escribir o leer no funcionará.

Tampoco hará ejercicio a las 7:00 a.m. Cuando normalmente hace ejercicio a las 6:00 p.m. Simplemente no estará en el espacio adecuado para la cabeza. Preste atención a sus necesidades físicas o mentales y respóndalas siempre que pueda.

 

3. Reorganice los muebles de su habitación o trabaje desde diferentes habitaciones.

Puede ser difícil hacer todo en la misma habitación. Hacer ejercicio, hacer cosas para la universidad, trabajar desde casa, incluso socializar a través de Skype o Zoom. Podría encontrar a menudo que pierde la concentración.

Dado que un cambio de escenario no es posible en este momento, reorganice los muebles de su habitación y verá que funciona de maravilla. Estará mucho más motivado para hacer las cosas y no se distraerá tan fácilmente.

Si vive solo, podría incluso considerar trabajar desde una habitación diferente, como la cocina o el baño. Suena extraño, lo sé, pero he oído hablar de personas que disolvieron su bloqueo de escritor de esa manera, así que tal vez intentarlo.

Y por último:

 

4. Vístase.

Al estar casi siempre en casa y nadie puede verme (a menos que tengamos una llamada de Zoom), por lo general no me molesto en vestirme bien. Mi mayor prioridad es la comodidad porque voy a estar sentado durante 8 horas o más.

Sin embargo, he notado que cómo nos vestimos es cómo nos sentimos y qué energía podemos aportar ese día. Entonces, si todavía está en pijama, probablemente se sentirá somnoliento.

Si a las personas se les aconseja constantemente que no trabajen en su cama, ya que nuestro cerebro necesita una distinción entre lo que es y lo que no es un espacio de trabajo, se puede especular que esto también cuenta para sus pijamas. Su cerebro asocia su sueño y descanso con este tipo de ropa. Por lo tanto, debe evitar usarlos cuando desee ser productivo.